1:1 online
Kosthold
Personlig kostholdsoppfølging som bygger videre på maten du allerede liker – tilpasset din hverdag og dine mål.
2 990kr/mnd
Ingen binding · 990 kr oppstart
Kom i gang
Online coaching 1:1Din kostholdsveileder
Din kostholdsveileder
& personlig trener
Om du ønsker hjelp med en livsstilsendring, få bedre forhold til kosthold eller lære mer om ernæring vil jeg hjelpe deg med nettopp dette. Ta kontroll over resultatene dine – med en plan som passer livet ditt.
Kosthold✦Trening✦Ukentlig oppfølging✦Oppskrifter✦Personlig app✦Ingen strenge dietter✦Kosthold✦Trening✦Ukentlig oppfølging✦Oppskrifter✦Personlig app✦Ingen strenge dietter✦Kosthold✦Trening✦Ukentlig oppfølging✦Oppskrifter✦Personlig app✦Ingen strenge dietter✦Kosthold✦Trening✦Ukentlig oppfølging✦Oppskrifter✦Personlig app✦Ingen strenge dietter✦
TILBAKEMELDINGER
DETTE SIER
KLIENTENE MINE
L
Linn Marie, 40 år
Støttende, dyktig og genuint engasjert
“Det føles trygt å ha en coach som vet hva hun driver med, og som samtidig klarer å gjøre prosessen både motiverende og overkommelig.”
A
Alessandra, 38 år
En befrielse å jobbe med Bettina
“Bettina har lært meg å få et sunt forhold til mat og vist meg at jeg kan oppnå resultatene jeg vil, uten å sette livet på pause.”
A
Anonym
For en mestringsfølelse!
“Jeg ville gjøre en forandring, men visste ikke hvor jeg skulle starte. Bettina la opp en skreddersydd plan etter mine behov.”
S
Sara, 35 år
Ser deg som enkeltindivid
“En helt fantastisk coach. Programmeringen er variert og gøy. Hun motiverer og er gull på å tilpasse underveis.”
H
Helga-Sofie, 38 år
Jeg angrer ikke ett sekund
“Hun stiller opp, svarer raskt og heier meg frem – det gir selvtillit og det litt ekstra jeg trenger.”
C
Cathrine, 32 år
Fra smerte til smertefri
“Hun er fantastisk på å se helhetsbildet rundt trening og kosthold. Hun hjalp meg dessuten med å bli smertefri på trening.”
KOSTHOLDSVEILEDER & PERSONLIG TRENER
Hei, jeg er
Bettina
Jeg har 13 års erfaring som Personlig Trener, Coach og kostholdsveileder og med en bachelor i Livsstilsendring & Folkehelse ønsker jeg å hjelpe deg som virkelig vil få til en endring – med en plan som passer livet ditt, ikke motsatt.
Kosthold og regelmessig fysisk aktivitet har alt å si når det kommer til god helse og et langt og friskt liv - det er nettopp dette jeg er lidenskapelig opptatt av.
Med meg på laget får du alle verktøyene du trenger for resten av livet.
Menneskene jeg jobber med
Jeg er personlig trener og kostholdsveileder og jobber 1:1 med mennesker som vil ha en sunnere hverdag og vaner som varer. Online coaching betyr at opplegget følger deg i hverdagen – uansett hvor du bor, og uansett hvordan dagene dine er skrudd sammen. Hvis du ønsker å endelig få resultater vil jeg hjelpe deg, men du må være villig til å gjøre innsatsen det krever - med meg på lag hele veien!
Book en gratis samtale
Slik jobber vi sammen
Min erfaring er at det som virker, er oppfølging over tid – med små, konkrete justeringer underveis. Derfor evaluerer vi ukentlig, og justerer planen etter hvordan hverdagen din faktisk ser ut. Du bestemmer selv om du ønsker hjelp med både kosthold og trening eller en av delene. Det er viktig for meg at det vi gjør sammen - skal du klare på egenhånd etter vårt samarbeid.
Mat og trening henger sammen
En sunn livsstil som varer
Mange føler at de har prøvd alt uten å få varige resultater, eller vet ikke hvor de skal starte. Jeg har hjulpet hundrevis til en sunn livsstil som varer – gjennom riktig kosthold og trening.
Ingen strenge dietter. Planen skal passe deg og din livssituasjon – ikke omvendt. Vi justerer fortløpende med ukentlige evalueringer.
Dette jobber vi med
Kosthold
Trening
Mestring
Livsstil
Priser
Velg din pakke
Mest populær1:1 online
Kosthold og trening
Det komplette opplegget: treningsprogram og kostholdsplan som jobber sammen mot målet ditt.
3 490kr/mnd
Ingen binding · 990 kr oppstart
Kom i gang
1:1 online
Trening
Treningsprogram tilpasset mål og hverdag, med tett oppfølging, justeringer og veiledning på teknikk.
2 990kr/mnd
Ingen binding · 990 kr oppstart
Kom i gangAlle priser er per måned. 1 mnd oppsigelsestid.
Dette inngår
Alt samlet i lomma
- 01
Én app med alt du trenger
Du får en skreddersydd og individuelt oppsatt kostholds- og/eller treningsprogram samlet i én app, med video av øvelser.
- 02
Oppfølging
Chat direkte til meg for spørsmål og støtte, og ukentlig check-in med evaluering og full oversikt over progresjonen.
- 03
Oppskrifter
Oppskrifter, mathefter og inspirasjon i henhold til målene dine – sunn mat som faktisk smaker. Og vi jobber med ditt eksiterende kosthold.
- 04
Teknikk
Tilbakemelding på teknikk, så du trener trygt og effektivt for å få de resultatene du vil ha.
- 05
Justering
Der du trenger det – vi justerer planen underveis, etter hvordan hverdagen din faktisk ser ut. Hektisk periode? Mye jobb? Skal du på ferie? Vi justerer fortløpende så planen er tilrettelagt deg og din livssituasjon.
Matinspirasjon
Kom i gang
Tre enkle steg
- 1
Fyll ut skjemaet under.
- 2
Vi tar en gratis samtale for å bli kjent, kartlegge hvor du er og se på målene dine.
- 3
Er vi en god match, starter reisen mot en sunnere livsstil.
Kontakt
En uforpliktende prat
Fyll ut skjemaet, eller send en e-post til bettina@capablcoaching.no.
- Gratis samtale
- Ingen forpliktelser